Les Séances de Méditation à Aubagne de 19h à 20h15

Prochaines dates : Mercredi 23 mai – Mercredi 5 juin

 
Pourquoi méditer ?

Vous êtes-vous déjà demandé combien vous seriez plus heureux(se) si vous pouviez trouver la sérénité intérieure ? Le rythme implacable de la vie et ses défis nous empêchent de savoir où nous tourner pour trouver le bonheur. Par la pratique de la méditation, il est possible de trouver la paix et le contentement. À votre grand étonnement, vous découvrirez une profonde tranquillité qui est toujours là derrière le tourbillon de toutes vos pensées et vos émotions.

La méditation c’est quoi ?

La méditation peut se résumer ainsi : soyez conscient. N’analysez pas votre émotion, votre ressenti ou vos pensées, ce n’est pas nécessaire. Regardez-la avec une attention totale, neutre, vide de tout jugement ou reproches. Demeurez dans l’expérience qui est là, présent. Les explications sont sans intérêt comme vos désirs de renoncer, de fuir ou d’éviter cette expérience. La seule chose à faire est de l’observer.

S’arrêter et observer, les yeux fermés, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées) et autour de soi (sons, odeurs…). Seulement observer, sans juger, sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher d’arriver à son esprit, mais aussi sans s’accrocher à ce qui y passe. C’est tout. C’est simple. C’est la méditation. Et c’est bien plus efficace que cela ne pourrait le paraître aux esprits pressés ou désireux de se « contrôler ».

Une séance animée par Philip Bérenger coach certifié en développement personnel et moine bouddhiste

              Tarif : 10€ / pers (groupe limité à un maximum de 12 personnes)

   Informations Pratiques 

–   Des chaises seront à disposition, néanmoins il vous est possible pour améliorer votre confort de porter un coussin d’assise que vous utiliserez sur votre chaise,
–   Nous vous conseillons de porter des vêtements amples pour ne pas être gêné durant les pratiques qui se feront en position assise et debout.

Pour tout renseignement et réservation : 06 13 60 24 30 – contact@action-reliance.fr