La sophrologie et l’hypnose pour lutter contre les insomnies

En moyenne, une personne sur cinq souffre de troubles du sommeil. Quelles que soient leurs causes et leurs formes, les troubles du sommeil peuvent vous gâcher la vie. Des insomnies qui se traduisent de diverses façons :

difficultés à s’endormir
réveils nocturnes prolongés
réveils trop précoces.

Qu’est-ce-qu’un sommeil réparateur ?

Quel que soit le temps passé au lit, ce qui compte c’est la qualité d’un sommeil sans coupure avec un endormissement rapide.

Souvent liée à l’anxiété, pour lutter contre ces troubles du sommeil, de plus en plus de personnes se tournent vers l’hypnose ou la sophrologie.

En effet, en apaisant les angoisses, l’hypnose et la sophrologie permettent de vaincre les insomnies et de retrouver un sommeil plus réparateur. Ces techniques aident à interrompre le flux incessant des pensée et crées l’état nécessaire pour bien dormir; le temps d’endormissement diminue et la durée du sommeil réparateur augmente.

Le but des séances est de vous amener à ressentir de nouveau les sensations agréables d’un sommeil en allant découvrir dans votre esprit ce qui peut être un frein.

Je vous aide à lutter contre l’insomnie.

Soigner les troubles du sommeil
Mieux dormir
Traiter vos insomnies
Améliorer vos nuits
Que faire contre les insomnies chroniques

N’hésitez pas à me contacter, je vous accompagne à travers la sophrologie et l’hypnose dans la région d’Aubagne Marseille.

La sophrologie et l’hypnose pour soigner les insomnies

La sophrologie porte sur la relaxation progressive et générale du corps et de l’esprit. Sur l’entraînement de la respiration plus lente, ainsi que sur l’image de soi en train de s’endormir et de se réveiller en pleine forme.

L’hypnose permet de travailler sur ce qui empêche de dormir et de dépasser certains blocages pour retrouver un sommeil récupérateur. Les possibilités offertes par l’hypnose permettent d’améliorer les processus corporels pour améliorer le sommeil.

La première consultation aide à identifier la ou les causes des insomies et permet de prendre conscience des stress vécus en journée qui peuvent impacter sur la qualité de votre sommeil. Au cours des séances suivantes, nous allons travailler ensemble sur ce qui génère ces troubles du sommeil (stress, anxiété, peurs) et aussi sur tout ce qui permet de libérer le mental et le corps afin de retrouver un endormissement rapide et un sommeil de qualité.