Vaincre sa timidité grâce à la sophrologie ou l’hypnose

Qui n’a jamais rêvé de s’exprimer librement en public ?
74 % de la population déclare avoir une angoisse à parler en public (National Institute of Mental Health). Réunions, présentations, visioconférences, négociations, dans tous les compartiments de notre vie il va y avoir des moment au cours desquels nous allons devoir prendre la parole en public au cours desquels il va nous falloir savoir convaincre, fédérer, imposer sa voix, rallier les participants à notre avis…

Lorsque l’on doit prendre la parole en public, il est courant de ressentir du trac juste avant sa prestation. Qui dit « trac » dit risque de blocage, de perte de contrôle de certaines réactions corporelles et intellectuelles, de perte de confiance en ses possibilités et autres. Une forme de stress qui peut soit se manifester juste avant l’événement, mais qui la plus part du temps vient perturber votre état au quotidien durant les jours précédent l’évènement.

Prendre la parole en public, gérer son trac, vaincre sa timidité… c’est possible à travers la sophrologie et l’hypnose

La prise de parole en public nécessite une mise en scène de soi. Comme au théâtre, il faut accepter d’être au centre de l’attention. Ce ne sont généralement pas les compétences qui manquent pour prendre la parole en public, c’est l’exposition au regard des autres qui génère souvent une peur sociale. Peur d’être jugé, critiqué, du regard des participants, de ne pas être à la hauteur…

Durant les quelques jours qui vont précéder l’événement, votre esprit va construire maints et maints scénarios catastrophes qui vont tourner en boucle dans votre tête et ne vont faire qu’amplifier votre trac.
En étant trop préoccupé par l’opinion des autres et le challenge, vous allez ressentir un sentiment d’insécurité qui risque de vous bloquer, voire de vous paralyser. Oui, mais comment ne pas se laisser envahir ?

La sophrologie et l’hypnose aident à la prise de parole en public. Des techniques qui apprennent à gérer le trac en proposant des solutions pour être à l’aise lors de la prise de parole en public. Un travail qui aura pour effet de stimuler la confiance en soi et de permettre d’aider à dédramatiser la situation.
Face à cette situation de performance, la sophrologie et l’hypnose apprennent à accueillir le stress plutôt qu’à lutter contre. A gérer l’appréhension en revenant au calme pour être en pleine possession de ses moyens et ainsi éviter toute forme de blocage avant et pendant l’évènement.

Grâce à la sophrologie et l’hypnose vous allez découvrir à prendre du plaisir lors d’un discours en public.