La méditation de la connaissance : une psychothérapie silencieuse au cœur du monde
Durant plusieurs années, j’ai cheminé dans des monastères d’Inde, du Japon et de Birmanie. Pas en quête d’exotisme ou de spiritualité spectaculaire, mais poussé par une intuition intérieure : celle que notre mal-être moderne a des racines plus profondes que ce que la...
La théorie de l’acceptation ou ACT
Dans nos vies personnelles ou professionnelles, nous passons beaucoup de temps à vouloir “gérer”, “contrôler” ou “éliminer” nos pensées négatives, notre anxiété, nos doutes…Mais cette lutte intérieure, aussi légitime soit-elle, épuise. Souvent, elle renforce ce que...
La capsule multisensorielle : une innovation pour améliorer le bien-être au travail
1. Introduction La Qualité de Vie au Travail (QVT) est devenue une priorité pour les entreprises souhaitant allier performance et bien-être des collaborateurs. Dans ce contexte, les outils innovants, comme la capsule multisensorielle, se démarquent par leur capacité à...
La Méditation : un atout inestimable pour la « Performance Sportive »
Le mental, un enjeu crucial Pour de nombreux sportifs, le plus grand obstacle se trouve souvent dans leur esprit. Lors des compétitions, des signes d'anxiété peuvent apparaître : mains moites, cœur qui bat à tout rompre, estomac noué, difficulté à se concentrer. Ces...
Au-delà de l’illusion : comprendre la nature éphémère de la conscience
Comprendre notre propre existence Dans la quête incessante de comprendre notre propre existence, nous sommes souvent attirés vers ce que nous percevons comme notre conscience, cette essence intangible qui semble donner cohérence et continuité à notre être. Cette quête...
Naviguer entre « Désir et Devoir » : l’art du choix dans la vie
Dans l'air du temps, une idée germe dans l’esprit de beaucoup : celle de tout quitter pour suivre un rêve coûte que coûte. Il est facile de se laisser emporter par l'envie de tout quitter pour poursuivre une passion. Quitter son/sa partenaire, son emploi, et même tout...
Relations toxiques : quels sont les signes ?
Une relation toxique est une relation dans laquelle un ou plusieurs des partenaires exercent(nt) un comportement destructeur ou nocif envers l'autre. Une relation où il n’y a pas la possibilité d’être soi-même et où l’on se sent parfois piégé.e. Dans notre vie...
Stress, Anxiété, Angoisse, quelles différences ?
Stress, Anxiété, Angoisse, quelles différences ? Des termes utilisés pour décrire à eux trois des états émotionnels différents qui provoquent un processus de défense. L’anxiété Elle est l’anticipation d’une menace future. Un ressenti qui ne s’appuie sur aucun objet...
Pleine Conscience et Trouble du Comportement Alimentaire
PLEINE CONSCIENCE ET TROUBLES DES COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES Le surpoids serait le résultat de comportements alimentaires inadaptés ainsi que de l’impacte de notre société moderne et de ses dysfonctionnements. En effet, l’augmentation de la nourriture agréable au...
Pleine Conscience et gestion des douleurs chroniques
Environ un adulte sur cinq vivrait avec une douleur chronique.
La méditation de pleine conscience semble être un outil efficace pour soulager la douleur chronique.
Des dizaines d’études ont mis la pleine conscience à l’épreuve contre la douleur, et en particulier sur deux points essentiels :
– Comment la pleine conscience impacte l’intensité de la douleur
– Comment elle impacte la perception de la douleur.